ВОВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ - ЭТО ВАЖНО!
Основная причина усталости – отсутствие правильного отдыха. Правильный отдых – это полное отрешение от любых дел, освобождение от напряжения, связанного с мысленным переживание дел и проблем.
Если человек стремится следовать аюрведическому образу жизни, у него реже бывает состояние хронической усталости, потому что он умеет очищать тело и ум, осознает себя и своё существование, и обладает тончайшей чувствительностью к тому, что происходит в его теле.
В нашем обществе почти не бывает истинного досуга – мы не умеем пребывать в тишине и уединении, и даже в свободное время все время чем-то заняты. Несколько минут полной тишины и спокойствия помогут разгрузить усталый ум и тело. Хроническая усталость может развиваться в силу эмоциональных причин, нервных перегрузок. Именно поэтому так важно уметь правильно отдыхать.
Если Вы работали в состоянии недомогания, если поздно легли, переели или злоупотребили спиртным, не пренебрегайте отдыхом. Чтобы избавиться от утомления, достаточно двух дней отдыха, массажа, ванны, легкой питательной диеты, горячего имбирного чая и укрепляющих отваров.
Следует всегда наблюдать за состоянием организма. Не сравнивайте себя с другими. Если Вы видите, что быстро утомляетесь, что Вам требуется больше сна, не превозмогайте себя, ведите тот образ жизни, которого требует Ваше тело.
